圆肩,驼背废墟! 1个简单的动作可以缓解

时间:2019-02-09 13:21:24 来源:万达娱乐注册 作者:匿名



现代人每天都很忙,生活的负担在几分钟内被压缩,姿势松弛。即使是明星也无法忍受这个障碍。

——圆肩(俗称胸部)。

泰勒斯威夫特有一条长腿和一条长腿,圆肩问题显而易见。

图片来源:giphy.com

所以你怎么知道你是否有圆肩问题?

我想知道是否有圆肩,让我们测试一下。

站在镜子的侧面并站直,看看你的耳朵和肩膀中间的连接。

▼通常它是一条垂直线

图像来源:你自己的镜头

如果是对角线,则表示存在圆肩问题。而且,线越倾斜,圆肩越严重。

▼从左到右,圆肩的程度依次增加

图像来源:你自己的镜头

幸运的是,圆形的身体是一个糟糕的姿势,并且有一些非常简单的动作可以帮助缓解。

记住这个动作:直臂旋转

这真的很简单。

首先伸直双臂,然后向外转动肘部,然后将整个手臂靠近身体。

图像来源:你自己的镜头

你可以随时随地做到,你可以不用眼睛学习。但唯一的要求是长期坚持下去并将其作为生活习惯。

除了“直臂外旋”

还有其他3项行动

它还可以有效地改善圆肩。

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